치질을 효과적으로 치료하는 요령
치질 치료법을 모르면 다음 글은 당신을 위한 것이다.
많은 사람들이 치질로 고생하고 있으며 그에 대한 해결책이 거의 없지만, 다음 기사는 아주 유용한 조언으로 당신에게 심각한 안도를 제공할 것이다.
치질을 최대한 깨끗하게 유지해라.
촉촉한 토렛이 더 효과적이고, 적절한 클렌징을 위해 그 종이가 더 편안하다.
치질로 인한 붓기와 통증은 따뜻한 시츠 목욕을 통해 해소될 수 있다.
최소한 20분 동안 몸을 담가라.
치질을 예방하기 위해서는 반드시 물을 충분히 마시도록 한다.
만약 당신이 제대로 수분을 섭취한다면, 당신은 더욱 쉽게 배변을 할 수 있을 것이다.
또한 카페인 제품과 알코올 섭취도 제한해야 한다.
배변 중 너무 많은 스트레칭은 치질을 유발할 수 있다.
스툴은 많은 양의 물을 흡수하고 정제된 음식에서 낮은 식단을 유지하면 더 자유롭게 움직일 수 있다.
화장실에 갈 때, 쪼그리고 앉아 있는 자세는 과도한 긴장감을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
변기에 있을 때 발을 편안하게 하기 위해서는 작은 걸상이 필요하다.
배변을 위해 쪼그리고 앉아 있는 세계 곳곳에서는 치질 환자가 많지 않다.
치질을 이해하면 치질에 대한 걱정을 덜고 치료법을 배우는데 도움이 될 것이다.
만약 여러분이나 사랑하는 사람이 이 문제로 고통 받는다면, 여러분은 그 주제에 대해 조사를 해야 한다.
치질은 붓고 예민해지는 신경 뭉치다.
치질의 일반적인 원인은 괄약근의 부위와 주변의 근육을 과도하게 자극하는 것이다.
평소 치질로 고생하는 경우 변을 피할 때 얼마나 힘을 쓰는지 알아두는 것이 중요하다.
치질을 치료할 때 설사약에 의존하지 마라.
설사약은 가끔 사용하는 것이지 장기적인 치료법이 아니다.
지속적인 배변으로 문제가 생기면 현재의 식단을 바꿔야 한다.
이것은 당신이 꾸준히 규칙적인 배변 활동을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
변을 부드럽게 하려면 물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 먹어라.
변을 부드럽게 하는 것은 치질을 예방하거나 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
부드러운 걸상을 가지려면 파파야, 수박, 포도와 같은 과일을 먹어 보라.
양배추처럼 섬유질이 많은 채소도 변을 부드럽게 유지하는데 도움이 된다.
또한, 매일 충분한 물을 마시는 것은 여러분의 대변을 부드럽게 유지하는데 도움이 될 것이다.
물을 많이 마시는 것이 중요하다.
이 팁은 치질의 고통과 불편함을 피하는 데 도움이 될 것이다.
치질의 주요 원인은 변비인데, 수분 섭취를 늘리면 이를 완화할 수 있다.
그것은 또한 몸을 철저하게 청소하고 독소를 씻어냄으로써 당신에게 도움을 줄 수 있다.
매일 최소 8잔의 물을 마셔라.
섬유질이 많은 식단을 유지하라.
섬유질이 풍부한 식단을 먹으면 변이 부드러워진다.
변이 부드러워지면 그만큼 무리하지 않아도 되고 그것이 일을 더 편하게 할 수 있다는 것을 의미한다.
섬유 보충제로 대변을 부드럽게 하거나 섬유질이 풍부한 과일, 야채, 곡물을 식단에 더 많이 포함시킬 수 있다.
수분을 자주 섭취하십시오.
물을 충분히 마시지 않으면 대변에서 물을 잃게 된다.
그 결과 너무 지나치기 힘든 대변이 나오고 화장실 갈 때 아플 수 있다.
매일 권장되는 양의 물을 마셔서 탈수증을 예방하십시오.
그러면 이 문제를 자주 겪지 않을 것이다.
카페인과 알코올은 이뇨제여서 탈수증을 일으키기 때문에 피한다.
뜨겁고 매운 음식은 직접적인 자극을 일으키기 때문에 피하라.
이런 종류의 음식은 장내 자극을 유발할 수 있고, 이는 결국 치질을 악화시킬 수 있다.
매우 매운 음식은 치질에 너무 심하게 영향을 미쳐 화장실을 비울 때에도 타는 듯한 느낌이 들 수 있다.
그래서 그것들을 피하는 것은 확실히 당신의 복지를 향상시킬 수 있다.
변을 보기 전에 변기에 앉아서 기다리지 마라.
많은 사람들이 변기에 있을 때 책을 읽는데, 무의식적으로 긴장하고 있다는 것을 깨닫지 못한다.
자리에 앉으면 치질이 악화될 수 있으므로 변기에 앉아 있으면 반드시 변을 볼 수 있다고 확신할 때까지 변기에 앉아 있지 마십시오.
이제 치질 치료 교육을 받았으니, 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다.
주제에 대해 스스로 교육하고 필요한 안도감을 찾으려면 모든 정보를 사용하십시오.
